Studies in Medical Sciences

fa اثربخشی آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس (MBSR) بر افزایش جرات ورزی در دانشجویان مضطرب The effect of mindfulness training (MBSR) on the increasing assertiveness among anxious students عمومى General پژوهشي(توصیفی- تحلیلی) Research پیش‌زمینه و هدف: یکی از جدیترین مشکلات نوجوانان و جوانان عدم وجود رفتار جرئتورزانه است، لازمه داشتن رفتار جرئتمندانه آگاهی داشتن از خود، تواناییها و ادراک مؤثر از محیط است. در میان روش آموزش ذهنآگاهی، رایجترین آن آموزش ذهنآگاهی مبتنی بر کاهش استرس است. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثربخشی روش آموزش ذهنآگاهی مبتنی بر کاهش استرس (MBSR) بر افزایش جرئتورزی در دانشجویان مضطرب بود. روش پژوهش حاضر نیمه آزمایشی با طرح پیش‌آزمون- پس‌آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری در برگیرنده دانشجویان دختر دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرستان مینودشت بود. نمونه آماری مشتمل بر 45 نفر بود که ذهنآگاهی پایین، جرئت ورزی پایین و اضراب بالا داشتند. افراد گروه نمونه به‌تصادف در گروههای آزمایشی، کنترل و پلاسیبو جایگزین شدند. کلیه افراد گروه نمونه آزمون جرئتورزی گمبریل و ریچی و پرسشنامه اضراب کتل را در مرحله پیش‌آزمون و پس‌آزمون، و مقیاس ذهن آگاهی، توجه و هوشیاری (MAAS) را در مرحله پیش‌آزمون تکمیل کردند. یافته‌ها: تحلیل دادهها با استفاده آر روش تحلیل کوواریانس و تحلیل واریانس یک‌طرفه نشان داد که روش ذهنآگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر افزایش جرئتورزی تأثیر داشته است (001/0P<،064/35F=). بین آموزش ذهنآگاهی و کاهش اضطراب نیز تفاوت معنیدار مشاهده شد (001/0P<،F=6/823.) درنهایت 67 درصد واریانس جرئتورزی به‌وسیله MBSR تبیین میشود. بحث و نتیجه‌گیری: روش آموزش ذهنآگاهی در افزایش جرئتورزی و کاهش اضراب به‌طور معنیداری اثربخش‌تر از گروه کنترل و پلاسیبو بود. Background and purpose:  One of the most serious problems experienced by adolescents and young adults is the lack of assertive behavior. In order to have an assertive behavior it is necessary for an individual to be aware of self and his/her abilities, and to have an effective perception of the environment. Among the mindfulness training methods, the most common one is the mindfulness-based stress reduction program. The present research aimed to investigate the effects of mindfulness training method based on stress reduction (MBSR), assertiveness increase and anxiety reduction. Materials and methods: The present research method was a quasi-experimental one with pre-test - post-test control group. The statistical population included female students of Islamic Azad University of Minoodasht county. The statistical sample included 45 persons having low mindfulness, low assertiveness, and high anxiety. Subjects were placed in experimental groups, control and placebo randomly. All  of the sample group completed Cattle test anxiety and Gambrel and Ruche assertiveness test in pretest and post-test stages and they completed MAAS attention and awareness scale in pretest stage. Results: The analysis of data using analysis of covariance  and one- way analysis of  variance demonstrated that mindfulness method based on stress or anxiety reduction had an impact o <a name="_Toc416081061">Background & Aims</a>: One of the most serious problems experienced by adolescents and young adults is the lack of assertive behavior. In order to have an assertive behavior it is necessary for an individual to be aware of self and his/her abilities, and to have an effective perception of the environment. Among the mindfulness training methods, the most common one is the mindfulness-based stress reduction program. The present research aimed to investigate the effects of mindfulness training method based on stress reduction (MBSR), assertiveness increasing, and anxiety reduction. Materials & Methods: The present quasi-experimental study included a pre-test, post-test, and control group. The statistical population included female students of Islamic Azad University of Minoodasht County. The statistical sample included 45 persons having low mindfulness, low assertiveness, and high anxiety. Subjects were placed in experimental groups, control and placebo randomly. All of the sample groups completed Cattle Anxiety Scale and Gambill-Richey Assertiveness Scale in pretest and post-test stages and they completed Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) in pretest stage. Results: The data analysis using covariance and one-way analysis of  variance demonstrated that mindfulness method based on stress or anxiety reduction had an impact on increasing assertiveness (F=35.064, P<0.001) and there was a significant difference between mindfulness training and anxiety reduction (F=6.823, P<0.001). Finally, 67% of assertiveness variance is explained by MBSR. Conclusion: Mindfulness training method had more significant impact on increasing assertiveness and reducing anxiety than control group and placebo. n increase of assertiveness(F=35.064, P<0.001) and there was a significant difference between mindfulness training and anxiety reduction (F=6.823, P<0.001). Finally, %67 of assertiveness variance is explained by MBSR. Conclusion:  mindfulness training method had more significant impact on increasing assertiveness and reducing anxiety than control group and placebo.  ذهن‌آگاهی, جرأت‌ورزی, اضطراب, دانشجو mindfulness, assertiveness, anxiety, students 119 129 http://umj.umsu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-3019-1&slc_lang=fa&sid=1 Mariyeh Arab Ghaeni ماریه عرب قائنی m.arabghaeni@gmail.com 3700319475328460018050 3700319475328460018050 Yes Department of Psychology and Education Science, Roudehen Branch, Islamic Azad University, Roudehen, Iran دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد رودهن، رودهن، ایران kianoosh Hashemian کیانوش هاشمیان m.arabghaeni@gmail.com 3700319475328460018051 3700319475328460018051 No Department of Psychology and Education Science, Roudehen Branch, Islamic Azad University, Roudehen, Iran دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد رودهن، رودهن، ایران Mina Mojtabaei مینا مجتبایی mojtabaei_in@yahoo.com 3700319475328460018052 3700319475328460018052 No Department of Psychology and Education Science, Roudehen Branch, Islamic Azad University, Roudehen, Iran دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد رودهن، رودهن، ایران Elahe majd ara الهه مجدآرا Majd.elahe@gmail.com 3700319475328460018053 3700319475328460018053 No Semnan University, Semnan, Iran دانشکده روانشناسی، دانشگاه سمنان، سمنان، ایران Atoosa Aghabeiki آتوسا آقابیکی atoosa.aghabeiki@yahoo.com 3700319475328460018054 3700319475328460018054 No Department of Psychology and Education Science, Roudehen Branch, Islamic Azad University, Roudehen, Iran دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد رودهن، رودهن، ایران